Här ser du hela veckans schema, med eventuella ändringar.
Schemat finns att ladda ner här.
Kolla också vår FB-sida för ändringar i sista stund.
Om inte annat anges, hålls passet på Åda och kräver bokning – se nedan. 

Schema VT 2023

Måndag
13.30        Coreflex soft, Kristina. Se film.
17.30        Power hour, Alexandra. Se film.
     3/4: Helen leder passet.
18.00        Spin intervall, Monica
18.00        Jympa, Camilla, Västerljung. Se film.
18.45        Skivstång, Åsa. Se film.

Tisdag
09.30        Spin soft, Peter. Se film.
17.00        Jympa soft, Linda R
18.00        Spin distans, Cissi jämn/Jessica ojämn vecka. Se film.
      28/3: Pontus leder passet
18.15        Cirkelfys, Nicke. Se film.
19.00        NYHET: Jympa, Kristina, Hedebyhallen.

Onsdag
06.30        Spin distans, Karin
     29/3: INSTÄLLT
18.00        Coreflex soft, Lena. Se film.
18.30        Spin spurt, Elin L. Se film.
19.00        Multifys skivstång soft, Agneta. Se film.
    29/3: INSTÄLLT
19.00        Jympa, Sara, Hedebyhallen. Se film.
     29/3: INSTÄLLT

Torsdag
11.30       NYHET: Jympa soft, Johanna, Multum
18.00       Power hour, Tanja (v 2-15), därefter Helen (fr v 16)
18.00       Spin Giro, Peter/Jonas (v 2-16)
      30/3: Peter leder passet
19.00       Coreflex, Linda B. Se film.
19.00        Jympa, Lisa, Västerljung. Se film.

Fredag
10.00        Pass i gymmet, Riitta

Lördag
09.30        Spinning, roterande ledare
10.00       PREMIÄR 1 april:  Jympa soft, Johanna (april-maj)

Söndag
10.00        Yoga, Lena
17.00        Spin distans, Anki
18.15        Jympa, Elin B, Tomtaklinthallen. Se film.

• Bokning på Åda via vår app

För att komma åt bokningssystemet behöver du en app som du hämtar på ditt vanliga ställe, Google Play-butiken eller App Store. Sök på Friskis Trosa och välj bokningsappen. Läs mer här.

Tänk på att ...
• ... du kan boka passet upp till en vecka i förväg.
• ... om du behöver avboka ditt pass måste det ske senast en timme innan passet börjar
• ... du ska komma senast 10 minuter innan passet börjar för att vara garanterad din bokade plats.

• Gymmet på Åda är öppet kl 06.00-22.00

Du som tränar på gymmet ansvarar själv för att du håller ordentligt avstånd till andra som tränar samtidigt.
Vi rekommenderar att du som riktmärke har cirka två meter till närmaste medtränande eller att du aldrig tränar på en maskin direkt bredvid en annan som används.
Tvätta av maskinerna efter träningen (och gärna även före).
Du öppnar dörren på Åda genom att blippa med medlemskortet framför läsaren, sedan slår du in de 4 sista siffrorna i ditt personnummer.

• Träna online!

Du kan träna hemma genom appen Friskis Go. Läs mer här.

Vi tackar våra sponsorer!