VÄLKOMMEN TILL TRÄNINGEN

Nedan finns veckans schema, med eventuella ändringar. Vårterminen fortsätter till och med vecka 22 (2 juni).
Kolla också vår FB-sida för ändringar i sista stund.
Om inte annat anges, hålls passet på Åda och kräver bokning (se nedan). 
Läs gärna här om bokning/avbokning.

SOMMARSCHEMAT börjar gälla måndag den 3 juni.
Första jympan i Hamnen i Trosa hålls tisdag den 4 juni – då blir det ledarparad! (klicka här för film)

Sommarschemat finns HÄR.

Måndag
17.45      Power hour, Alexandra. Se film.
18.00      Spin korta intervall, Monica
18.00      Jympa, Sara, Västerljung. Se film.
19.00      Skivstång, Åsa. Se film.

Tisdag   
09.30      Spin soft intervall, Peter. Se film.
18.15      Cirkelfys, Nicke. Se film.
    Ändring: Passet leds av Agneta tills vidare.
18.30      Spin distans, Tanja
19.00      Jympa, Lisa, Hedeby. Se film.

Onsdag
06.30      Spin distans, Karin, passet slutar 07.15.
    Passet är slut för säsongen.
09:30     22/5: Coreflex soft, Kristina. Passet flyttat från torsdag 23/5.
17.15      Spin distans, Jessica
18.00      Coreflex soft, Lena. Se film.
18:00      Jympa, Kristina, Västerljung. Se film.
    22/5: Sista gången för terminen.
19.00      Multifys skivstång soft, Agneta. Se film.

Torsdag
09:30      Coreflex soft, Kristina. Se film.   
    23/5: INSTÄLLT (passet flyttat till onsdag 22/5).

17.00      Spin distans, Cissi (jämn vecka)
    Ändring 30/5: Peter leder Spin intervall.

17.00      Spin spurt, Elin (udda vecka). Se film.
18.00      Jympa, Martina L, Hedeby. Se film.
18.00      Power hour, Helen
19:00      Coreflex, Linda B. Se film.

Fredag
10.00      Pass i gymmet, Riita
11:30      Jympa soft, Johanna. Se film. 
    Ändring 31/5 Passet börjar kl. 09:00
    Passet fortsätter t o m 14/6.

Lördag
09.30      Spinning (jämn vecka), se schema
09.30      Spin Fys (udda vecka), se schema
                Vad är Spin Fys? Läs här.

Söndag 
10.00      Yoga, Lena
  26/5: INSTÄLLT
17.00     NY TID!  Jympa, Emeli, Tomtaklint.

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

• Bokning på Åda via vår app

För att komma åt bokningssystemet behöver du en app som du hämtar på ditt vanliga ställe, Google Play-butiken eller App Store. Sök på Friskis Trosa och välj bokningsappen. Läs mer här.

Tänk på att ...
• ... du kan boka passet upp till en vecka i förväg.
• ... om du behöver avboka ditt pass måste det ske senast en timme innan passet börjar
• ... du ska komma senast 10 minuter innan passet börjar för att vara garanterad din bokade plats.

• Gymmet på Åda är öppet kl 04.00-23.00

Du som tränar på gymmet ansvarar själv för att du håller ordentligt avstånd till andra som tränar samtidigt.
Vi rekommenderar att du som riktmärke har cirka två meter till närmaste medtränande eller att du aldrig tränar på en maskin direkt bredvid en annan som används.
Tvätta av maskinerna efter träningen (och gärna även före).
Du öppnar dörren på Åda genom att blippa med medlemskortet framför läsaren, sedan slår du in de 4 sista siffrorna i ditt personnummer.

• Träna online!

Du kan träna hemma genom appen Friskis Go. Läs mer här.


Vi tackar våra sponsorer!