VÄLKOMMEN TILL TRÄNINGEN

Nedan finns veckans schema, med eventuella ändringar.
Kolla också vår FB-sida för ändringar i sista stund.
Pass som hålls på Åda kräver bokning (se nedan).
Läs gärna här om bokning/avbokning.

SOMMARSCHEMA

Nu har vi flyttat in på Nero Center i Vagnhärad, och alla pass går nu där i stället för på Åda.

Här finns de nya lokalerna

När du kommer till Nero Center går du in genom den stora porten rakt fram. Gym och spinning finns på nedervåningen till höger. Spegelsalen ligger på andra våningen – ta trappan (eller hissen) upp, följ korridoren på högersidan, sväng till höger och gå in genom dörren rakt fram. OBS! Glöm inte p-skiva om du parkerar längs med stora vägen.

Läs mer på hemsidan om premiärpassen på Nero och hur det funkar med gymmet – tills vidare är det bara öppet när det pågår spinningpass.

Vecka 31

Måndag 29/7
18:00 Spinning med Tanja, Nero
18:00 Jympa, Kristina S-P, Västerljung

Tisdag 30/7
18:15 Familjejympa, Linda R/Rebecca, Hamnen
SISTA FAMILJEJYMPAN FÖR I SOMMAR
19:00 Jympa, Linda R, Hamnen

Onsdag 31/7
17:00 Spin distans, Cissi, Nero, OBS tiden!
18:00 Skivstång, Åsa N, Nero

Torsdag 1/8
19:00 Multifys, Agneta K, Hamnen

Vecka 32

Måndag 5/8
18:00 Spin spurt, Elin L, Nero
18:00 Jympa, Kristina S-P, Västerljung

Tisdag 6/8
09:30 Spin soft, Peter L, Nero
19:00 Jympa i Hamnen UTGÅR – TrosaGalej i hamnen

Onsdag 7/8
18:00 Multifys Skivstång soft, Agneta K, Nero
18:30 Spin spurt, Elin L, Nero

Torsdag 8/8
19:00 Jympa i Hamnen UTGÅR – TrosaGalej i hamnen

Hela sommarschemat finns HÄR.

Höstterminen börjar vecka 35.

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

• Bokning på Åda via vår app

För att komma åt bokningssystemet behöver du en app som du hämtar på ditt vanliga ställe, Google Play-butiken eller App Store. Sök på Friskis Trosa och välj bokningsappen. Läs mer här.

Tänk på att ...
• ... du kan boka passet upp till en vecka i förväg.
• ... om du behöver avboka ditt pass måste det ske senast en timme innan passet börjar
• ... du ska komma senast 10 minuter innan passet börjar för att vara garanterad din bokade plats.

• Gymmet på Åda är öppet kl 04.00-23.00

Du som tränar på gymmet ansvarar själv för att du håller ordentligt avstånd till andra som tränar samtidigt.
Vi rekommenderar att du som riktmärke har cirka två meter till närmaste medtränande eller att du aldrig tränar på en maskin direkt bredvid en annan som används.
Tvätta av maskinerna efter träningen (och gärna även före).
Du öppnar dörren på Åda genom att blippa med medlemskortet framför läsaren, sedan slår du in de 4 sista siffrorna i ditt personnummer.

• Träna online!

Du kan träna hemma genom appen Friskis Go. Läs mer här.