Här ser du hela veckans schema, med eventuella ändringar.
Kolla också vår FB-sida för ändringar i sista stund.

Välkomna till träningen

Om inte annat anges, hålls passet på Åda och kräver bokning – se nedan. 
Vi tränar enligt höstschemat t o m vecka 1-2023, men med vissa ändringar fr o m vecka 48.

Missa inte vår JULKALENDER!

Måndag
17:00 Power hour, Alexandra Film
18:00 Coreflex, Lena Film
18:00 Spin intervall, Monica
18:00 Jympa, Camilla, Västerljung Film
19:15 Skivstång, Åsa

Tisdag
09:30 Spin soft, Peter
17:00 Jympa soft, Linda
18:00 Cirkelfys, Niklas Film
18:00 Spin distans Cissi/Jonas (jämna/ojämna veckor)
19:00 Dans explode, Charlotte Film

Onsdag
17:30 Coreflex soft, Lena
18:00 Spin distans, Jessica Film
19:00 Spin spurt, Elin
19:00 Jympa, Sara, Hedeby lilla hallen
    Ändring 7/12: Agneta leder passet.

Torsdag
17:30 Multifys soft, Agneta Film
18:00 Spinn Giro, Peter/Jonas
18:00 Pass i gymmet, Stefan
18:30 Cirkelfys, Agneta
19:00 Jympa, Lisa, Västerljung Film

Fredag
10:00 Pass I gymmet, Riitta

Lördag
09:30 Familjejympa – slut för terminen.
09:30 Spinning, roterande ledare

Söndag
10:00 Yoga, Lena
    Ändring 11/12: Yogan är inställd.
17:00 Power hour, Tanja, sista gången för i år
17:00 Spinn distans, Anki
    Ändring 11/12: Elin leder passet
18:15 Jympa, Elin B, Tomtaklinthallen Film

• Bokning på Åda via vår app

För att komma åt bokningssystemet behöver du en app som du hämtar på ditt vanliga ställe, Google Play-butiken eller App Store. Sök på Friskis Trosa och välj bokningsappen. Läs mer här.

Tänk på att ...
• ... du kan boka passet upp till en vecka i förväg.
• ... om du behöver avboka ditt pass måste det ske senast en timme innan passet börjar
• ... du ska komma senast 10 minuter innan passet börjar för att vara garanterad din bokade plats.

• Gymmet på Åda är öppet kl 06.00-22.00

Du som tränar på gymmet ansvarar själv för att du håller ordentligt avstånd till andra som tränar samtidigt.
Vi rekommenderar att du som riktmärke har cirka två meter till närmaste medtränande eller att du aldrig tränar på en maskin direkt bredvid en annan som används.
Tvätta av maskinerna efter träningen (och gärna även före).
Du öppnar dörren på Åda genom att blippa med medlemskortet framför läsaren, sedan slår du in de 4 sista siffrorna i ditt personnummer.

• Träna online!

Du kan träna hemma genom appen Friskis Go. Läs mer här.


Vi tackar våra sponsorer!